Диета на овсянке

Одной из самых полезных и эффективных диет для людей, желающих избавиться от лишнего веса, является диета  на овсянке. Овсяная крупа способствует снижению уровня холестерина, прекрасно очищает организм от шлаков и вредных токсинов, выводит свободные радикалы. Более того овсянка оказывает благотворное влияние на систему пищеварения и рекомендована даже тем людям, которые страдают различными заболеваниями желудка. Благодаря овсяной диете можно не только откорректировать свой вес, но и улучшить состояние кожи, а также общее самочувствие.

Диета  на овсянке требует проявления выдержки и силы воли, поскольку относится к монодиетам. Это подразумевает на протяжении 7 – 10 дней ежедневное употребление только одного продукта.

Лучше всего готовить овсянку на воде. Варить ее можно непосредственно перед употреблением, а можно заливать хлопья холодной водой на 12 часов и есть полученное блюдо без варки. Наиболее полезным является второй способ. Если овсянка на воде вас никак не привлекает, то можно использовать для ее приготовления нежирное молоко. Диета  на овсянке предполагает приготовление каши из цельных либо измельченных хлопьев. Для завтрака допускается добавление небольшого количества сухофруктов. Лучше всего в данном случае подойдет чернослив, поскольку иногда употребление большого количества овсяных хлопьев может привести к запорам. Категорически запрещается солить кашу, а также добавлять в нее мед и сахар.

Диета  на овсянке требует потребления большого количества жидкости – воды и чая (лучше зеленого, но можно и черного). Пить рекомендуется исключительно в перерывах между приемами пищи.

Овсянка довольно хорошо утоляет чувство голода, которое не появляется на протяжении нескольких часов. При этом нет особых ограничений в регулировании объемов разовой порции. Даже при больших количествах съеденной овсянки у вас получится похудеть на 3-5 кг за неделю.

С целью усиления эффекта от диеты  на овсянке, ее стоит начинать с предварительного очищения, которая длится 7 – 10 дней. Для этого необходимо на ночь залить одним литром холодной воды четыре столовых ложки риса. Утром рис в течение часа на медленном огне отваривается до киселеобразного состояния. После употребления полученного киселя, в течение последующих пяти часов запрещается приём любой пищи или жидкости. После этого можно покушать, причем количество и разнообразие продуктов не ограничивается. Но все-таки лучше не объедаться и держать себя в руках. За пять часов до сна также исключается любое употребление жидкости или пищи. В крайнем случае, допускается один стакан воды.

Если вы уже успели перепробовать множество диет, но так и не достигли желаемого результата, рекомендуем оценить все достоинства диеты  на овсянке, которая способна творить чудеса!