Овсяная диета

Овсянка – одна из самых полезных каш, а овсяная диета – одно из самых простых средств для похудения. Для такой диеты готовится овсяная каша на воде без масла, соли и сахара. Есть ее можно четыре раза в день.

• Пить нужно много, не менее 1,5 л воды в сутки (черный и зеленый чай или кофе без сахара, минеральную воду без газа);


• Разрешается употребление свежих овощей, фруктов и ягод (капусты, моркови, зеленого горошка, помидоров, огурцов, яблок, слив, вишни, смородины, крыжовника, клубники – эти продукты не испортят овсяной диеты);


• чтобы овсяная диета "сработала" надо исключить из меню картофель, бананы, виноград и другие сладкие фрукты;

Такая диета может применяться по-разному: либо в течение месяца (в таком случае повторять ее можно один раз в год), или как разгрузочные дни (один день в неделю или 3 дня е течение месяца).

Считается, что на овсяной диете можно потерять до 3 кг за неделю. Если применять овсяную диету раз в неделю, то организм оздоровится и очистится от вредных продуктов, а значит, обмен веществ заработает в полную силу, что уже само по себе будет способствовать избавлению от лишнего веса.