Профилактика инсульта

Инсульт – это серьезное заболевание, которое развивается в результате разрывов или закупорки сосудов головного мозга. Как следствие, недостаток кислорода ведет к повреждению или отмиранию клеток головного мозга.

Любому человеку среднего возраста рано или поздно приходится задумываться над тем, какие мерроприятия должна включать профилактира инсульта.

1. В первую очередь, необходимо контролировать свое артериальное давление. Человек, страдающий артериальной гипертонией, должен регулярно (два раза в день!) измерять артериальное давление. Согласно критериям ВОЗ, показатели, превышающие 140/90 мм, признаются артериальной гипертонией. При этом стоит учесть, что жесткие ограничения здесь неприемлемы. Если человек всю жизнь прожил с давлением 90/60, то резкий скачек к 130/80 довольно часто является предвестником гипертонического криза.
2. Заботясь о своем здоровье, постарайтесь снизить количество выкуренных в день сигарет, а в дальнейшем и совсем отказаться от этой пагубной привычки.
3. Алкоголь употребляйте умеренно (в день не более одной рюмки крепкого напитка или двух бокалов вина) - это важно для профилактики инсульта.
4. Периодически контролируйте работу сердечного ритма. Для этого достаточно снимать ЭКГ один раз в полгода. Основным направлением предотвращения инсульта при мерцательной аритмии является уменьшение вероятности тромбоза в сердечных полостях, чего можно достичь путем приема лекарственных препаратов.
5. Следите за уровнем холестерина крови. Его повышение является поводом для нанесения визита врачу.
6. Люди, страдающие сахарным диабетом, должны четко следовать рекомендациям врача, не позволяя подниматься уровню сахара в крови выше нормы.
7. Профилактика инсульта рекомендует активный образ жизни. Занимайтесь физическими упражнениями, которые обязательно должны подбираться специалистом в соответствии с вашим возрастом и состоянием здоровья.
8. Суточный рацион должен быть сбалансированным, с ограниченным употреблением острого и соленого, особенно на ночь.
9. С осторожностью относитесь к эмоциональным и психическим нагрузкам. Если вы часто сердитесь, остро реагируете на события, сильно переживаете, постарайтесь делать одну простую вещь: с наплывом чувств начинайте сжимать теннисный мячик. Вам не только удастся выплеснуть лишние эмоции, но и полностью избавиться от злости, ведь психологически вы уже переключились. Профилактика инсульта должна включать эмоциональный самоконтроль.

И запомните: при появлении первых симптомов инсульта безотлагательно обращайтесь к врачу!