Контрастный душ польза и вред

Большинство людей знают о том, насколько велика для организма польза от контрастного душа. Однако не всем известно, что при его применении существует ряд противопоказаний. Давайте разберёмся чем полезен, а чем вреден контрасный душ.

Несомненно, контрастный душ эффективно повышает иммунитет, оказывает благотворное влияние на нервную систему. Причем используя перепады температуры, вы приобретаете не только заряд бодрости, но и повышаете тонус кожи, устраиваете прекрасную тренировку для сосудов. Стоит отметить, что на первом этапе применения данной процедуры вы можете испытывать некий дискомфорт. Это вполне естественно, ведь для того, чтобы приучить свой организм испытывать удовольствие от небольшого физического стресса, необходимо это действие совершить как минимум несколько раз. Лишь после этого вы сможете ощутить потребность в регулярной встряске для организма, поскольку она придаст вам бодрости и повысит сопротивляемость организма, что наиболее важно в периоды эпидемий вирусных инфекций.

Контрастный душ - польза или вред? Вот хороший совет, который поможет вам разобраться в этом непростом вопросе: не стоит кидаться в крайности при проведении контрастного душа. Нужно начинать с малого, а именно - с температур, которые комфортны лично для вас. Всегда необходимо придерживаться строгого правила: процедура начинается исключительно с горячей воды, а заканчивается холодной, также нельзя стоять под душем с головой – вода попадает только на тело. Длительность контраста в идеале должна составлять до пятнадцати секунд. На первых этапах горячую и холодную воду можно настраивать как прохладную и умеренно горячую (комфортную для тела), а количество секунд сократить до десяти. Постепенно перепад температур делается более контрастным. После проведения процедуры необходимо как следует обтереться мягким полотенцем и согреться. Не нужно сразу выходить на улицу, постарайтесь спланировать время так, чтобы у организма было время на адаптацию.

Контрастный душ полезен для тех, кто желает похудеть. Ведь, как известно во время процедуры улучшается кровоснабжение, что, естественно влечет за собой ускорение обмена веществ. Полезен контрастный душ и при целлюлите. Ягодицы и живот массируют струей круговыми движениями на десятисантиметровом расстоянии от тела. В комплексном использовании контрастного душа с упражнениями можно достичь неплохого результата в борьбе с лишним весом и целлюлитом. Красоте и здоровью вашего тела поспособствует также контрастная ванна.

Однако, помимо всех своих достоинств, контрастный душ имеет несколько противопоказаний, в число которых входит, сердечнососудистая патология,спазмы сосудов, гипертония, нарушение кровоснабжения мозга, заболевания крови, тромбофлебит, злокачественные опухоли, обострения различных хронических (и не только) заболеваний. Поэтому если у вас имеются какие-либо сомнения по поводу своего здоровья, обратись за консультацией к врачу.