Натуральное снотворное

Валериана

Народные средства успешно борются с проблемой бессонницы. Если вы устали от плохого сна, воспользуйтесь следующими советами, которые помогут вам вернуть крепкий и здоровый сон.

При плохом засыпании порой бывает достаточно 5-10 капель настойки валерианы на 100 мл воды. Можно применять мед (чистый либо с пергой): от чайной до столовой ложки на стакан теплой воды (в зависимости от состояния поджелудочной железы).

Хорошо использовать пустырник, но при склонности к тромбофлебиту он противопоказан, так как сгущает кровь. Отличное средство для погружения в сон – дыхательные упражнения. Сделайте полный вдох и выдох, затем пауза. Через 5-10 минут почувствуете расслабление и скоро уснете.