Как перестать кричать на детей

«Срываться» и «выходить из себя» могут даже самые любящие родители. При этом большинство мам и пап повышают голос на детей из-за того, что «запрограммированы» кричать – их родители поступали именно так. Однако если задуматься, то можно прийти к выводу, что крик угнетает чувство собственного достоинства ребенка и больно ранит самоуважение, мгновенно разрушая между вами душевную взаимосвязь.

Дети пугаются из-за крика родителей. Воспринимая его как нападение, они либо убегают, стараясь уйти подальше от крика эмоционально или физически, либо бросаются в бой (кричат на нас и огрызаются).

Устранить проблему крика и снизить эмоциональный вред, причиняемый им, можно с помощью следующих простых рекомендаций, которые научат вас как перестать кричать на детей:

1. Уделите себе немного времени. Привлекая к помощи всех членов семьи, используйте высвободившиеся минуты для отдыха. Даже лишний час полноценного сна позволит вам сохранять спокойствие в определенные моменты.
2. Сделайте утро добрым. Каждый день начинайте с поцелуев и объятий ребенка. Это даст позитивный заряд на целый день.
3. Дайте выход отрицательной энергии. Чтобы в очередной раз не выплескивать свой негатив на ребенка, побейте подушку, порвите лист бумаги, уйдите в другую комнату и отлупите стену.
4. Обзаведитесь сдерживающими факторами. Как правило, для многих таким фактором становится любящий муж, младший ребенок, любимая подруга, мама. То есть люди, в присутствии которых вы стараетесь держать себя в руках.
5. Вода. Вода обладает уникальным свойством «смывать» все негативные эмоции. По возможности, если чувствуете, что у вас начинается приступ гнева, примите душ или ванну. Также помогает мытье посуды. В таких случаях, даже если кто-либо и станет продолжать свои «противоправные» действия, вы успеете успокоиться и будете реагировать не так остро.
6. Валерьянка. Подойдет любое успокоительное средство, если у вас нет противопоказаний к его применению.
7. Книги по детской психологии. Читайте, думайте, анализируйте, примеряйте на себя, делайте выводы... Только лучше этим заниматься в то время, когда ребенок спит.
8. Общение. Неоценимую помощь и поддержку можно получить на любом родительском форуме. Ведь при виртуальном общении можно обсуждать те вопросы, которые не всегда решаешься задать даже самым близким людям.
9. Помощь специалиста. В крайнем случае, если ни один из вышеперечисленных способов решения проблемы не помогает и вы всё ещё не знаете как перестать кричать на детей, следует обратиться к хорошему психологу.