Хочешь быть счастливой - будь ей!

Как часто мы попадаем в плен отрицательных эмоций, впадаем в депрессию. Все не так! Ничего не получается! Самочувствие отвратительное, настроение мерзкое. Не правда ли, знакомое состояние? Чаще всего мы виним в этом обстоятельства, жизнь, людей, которые нам портят настроение, но забываем о том, что главным «строителем» нашего настроения являемся мы сами.

С какой мыслью мы просыпаемся? «Как же не хочется вставать! Опять эта работа! И погода мерзкая... Опять дети за собой посуду не убрали, сколько раз говорила! Вырастила эгоистов на свою голову!..» Настраиваясь таким образом на отрицательные эмоции, мы весь день «купаемся» в них. Наши мысли есть наша жизнь. Подсознание стоит на страже интересов, с готовностью подбирая нам нужные факты, подтверждая, что все плохо, несправедливо. Если установка окажется положительной, радостной – тогда оно настраивает нас на положительные эмоции. И если мы просыпаемся с мыслью, что нас ждут великие дела, что день сегодня будет чудесным, что работа – это деньги, а значит, прекрасные возможности. Тогда дождик за окном покажется симпатичным, а неубранные тарелки перекочуют в раковину без ворчания.

Каждый человек сам выбирает, что он хочет видеть в своей жизни. В этом плане мы действительно творцы своего счастья. Можно сколько угодно плакать, страдать, например, от того, что расстались с любимым человеком, а можно сказать жизни спасибо за то счастье, которое выпало, и учиться жить дальше.

Довольно часто нас выводит из равновесия несправедливость, высокие цены, падение морали, – а не лучше ли переключиться и радоваться свободе, разнообразию жизни и новым возможностям. Сами факты, события, происшествия не имеют эмоциональной окраски, только наше отношение к ним окрашивает их в цвета. Не делайте свою жизнь только серой или черной. В мире достаточно других цветов!

Что мешает нам испытывать внутренний покой и душевную гармонию? В основе нашего внутреннего дискомфорта две причины: страх и ненависть. Они порождают целый поток негативных состояний: зависть, сомнение, неуверенность, ревность, недоверие, печаль, недовольство собой, нервозность. Чувство соответствия меркам и критериям других людей вызывает неуверенность в себе, недовольство, потерю собственного «я».

Страх чего-то не получить от жизни, страх быть не оцененным по достоинству вызывает повышенный уровень наших притязаний, которые мы предъявляем жизни. Постоянное недовольство собой, близкими, жизнью, всем на свете и желание достичь большего, как бес вселяется в человека. Нет ничего плохого в том, что человек предъявляет высокие требования к себе, к людям, его окружающим, когда он идет к своей цели легко и уверенно, и когда цель ему по силам.

Но чаще всего мы вступаем в гонку с самим собой, перестаем жить, сражаемся с трудностями, ставим все новые и более высокие планки – вместо того, чтобы научиться радоваться тому, что имеем. Хотим достать звезды, не научившись радоваться каплям росы. Злимся на жизнь, вместо того, чтобы учиться принимать с благодарностью то, что есть.

Ненависть к кому-нибудь всегда связана с нашим неумением прощать того, кто доставил нам страдания, и долго переживаем, лишая себя душевного покоя и радости, вместо того, чтобы простить всех, и, в первую очередь, себя, и освободиться от этой тяжелой ноши.

Наше душевное состояние зависит не только от внутренней гармонии. На каждого из нас воздействует огромное количество негативной информации, разрушающей наше настроение, мешающей ощущению счастья. Каковы же источники этой информации?

Печатные и интернет-издания "специализирующиеся" на смаковании скандалов, ужасов, страхов. Даже самый яркий оптимист, почитав такие публикации или посмотрев передачу, впадает в депрессию. Изменится ли к лучшему что-либо в нашей жизни после прочтения подобной «литературы»? Конечно же нет, но наверняка появятся злоба, неуверенность в завтрашнем дне, отчаяние, недоверие. Не читайте тех печатных и инернет-изданий, которые разрушают Вашу жизнь. Проанализируйте, приносят ли они Вам пользу, становитесь ли Вы лучше, много ли новой информации, помогающей в жизни, получаете, побуждает ли она к позитивным переменам в себе. Не позволяйте негативной информации разрушать Вас.

Фильмы, пропагандирующие и смакующие насилие, зло, просмотр которых вызывает чувство незащищенности, тревожности, безвыходности, смотреть не стоит. Лучше переключить на другой канал или заняться более приятным делом.

Соседи, знакомые, близкие люди вносят свое негативное видение мира. Знакомая картина: соседка, пришедшая на минутку за солью, успевает пожаловаться на мужа, посплетничать о знакомых, позавидовать своей снохе, обсудить цены в магазинах, пройтись с критикой в адрес правительства... Вовлекая Вас в обсуждение несчастий, несправедливостей и безобразий, она как бы заставляет Вас сопереживать им. В итоге Ваши отрицательные эмоции удваиваются. Настроение испорчено. Не позволяйте вовлекать себя в такие разговоры.

Отрицательная оценка вас, как личности, окружающими. Помните, только Вы имеете право давать оценку своим поступкам, событиям своей жизни. Чужая критика, неверие в Вас и в Ваши возможности могут стать тормозом в Вашем развитии. Не позволяйте чужим мыслям, суждениям, отрицательным установкам разрушать намеченные планы. Не реагируйте на злобную критику, ворчание и зависть!

Сами себе дарите положительные эмоции. Делайте то, что вам нравится: красиво оденьтесь, послушайте любимую музыку и т.п. Вспомните, когда вы чувствовали себя счастливой в последний раз? Что дарит вам ощущение счастья. Хорошая погода, отдых на берегу моря, ккая-нибудь приятная мелочь в виде букета цветов или т.п. Даже чашка кофе по утрам, выпитая не из повседневной чашки, а из сервиза, может подарить вам несколько счастливых минут и заряд положительных эмоций на весь день.

Когда мы счастливы, мы можем делать счастливыми и других. Нужна ли ребенку несчастная, озлобленная, раздраженная мать, у которой нет времени для себя, потому что постоянно занята? Кому вообще нужны несчастные, страдающие, ноющие люди? Такие люди портят жизнь всем окружающим, распространяя вокруг себя болезнетворные микробы несчастья. Время, которое вы потратите на себя, окупится сторицей счастливыми улыбками Вас и вших близких!